今日は、7月上旬並みの暑さになりそうです。

子どもたちは、元気に外遊びをしていますが、水分補給と休息を心がけています。

本格的な夏が始まる前に、熱中症になりにくい体づくりをしていきたいものです。

暑くなる前に適度に身体を動かして、汗をかけるようにしていきます。

汗をかくということは当たり前のように思いますが、こどもはうまくいかないことも多いです。

身体を動かして汗をかく習慣をつけましょう。くれぐれも適度に。やりすぎて熱中症にならない程度にすることが大切です。

熱中症対策には食事も大切です。

朝ご飯は食べるようにしましょう。その際に水分補給も忘れずに。

暑くなってくると食欲も落ちます。今の時期から、朝ご飯をしっかり食べ水分をとる習慣をつけたいものです。

 

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