汗をかける体づくり
今日は、7月上旬並みの暑さになりそうです。
子どもたちは、元気に外遊びをしていますが、水分補給と休息を心がけています。
本格的な夏が始まる前に、熱中症になりにくい体づくりをしていきたいものです。
暑くなる前に適度に身体を動かして、汗をかけるようにしていきます。
汗をかくということは当たり前のように思いますが、こどもはうまくいかないことも多いです。
身体を動かして汗をかく習慣をつけましょう。くれぐれも適度に。やりすぎて熱中症にならない程度にすることが大切です。
熱中症対策には食事も大切です。
朝ご飯は食べるようにしましょう。その際に水分補給も忘れずに。
暑くなってくると食欲も落ちます。今の時期から、朝ご飯をしっかり食べ水分をとる習慣をつけたいものです。